“最难一届”高三生们
别慌,学霸也要适应呢
宅家不能外出,
网课突然上线,
高考竟然延期……
“感觉我们这届高三总在见证历史。”
华南师范大学附属中学(简称“华附”)的高三理科生林炫达感慨道。
3月31日，教育部发布消息,确认今年高考时间推迟一个月，湖北、北京另行安排。这是我国自恢复高考以来，首次全国层面把高考时间推迟。除此之外，受疫情影响，在林炫达和同学们应该回到校园的2月10日，广州市正式推行“停课不停学”政策。这也是头一回,所有学生正式开始了“全民网课”的学习模式。
疫情期间，高考生面临的压力可谓最大，高考在即，突然要适应网课的方式和节奏；只能宅在家，本就容易烦闷，高考压力如何缓解；突然多出一个月复习时间，还得重新安排复习计划；此外，个人防护也不可掉以轻心……新快报记者采访华附的文理科“学霸”时，他们也坦言，刚开始上网课时也会不习惯，但是经过一段时间的摸索，他们都找到了适合自己的学习节奏。
| “校园小说男主”彭淦 |
严格管理手机使用，每天跑步舒缓压力
学霸的成绩，校草的脸，运动健将的身体素质，青年志愿者协会的会长，妥妥校园小说男主角的标配……这是许多人对彭淦的印象。他认为，网课期间每个人也要找到自己的复习节奏，要有高度的自律性。除了关注高考，他认为高考生也要关注社会，“这符合我们高考立德树人的要求，我们应该有自己的思考。”
利用倍速播放，找到自己上网课的节奏
华附文科班彭淦坦言，刚开始上网课时，也感到信心不足，“毕竟以前没有体验过网课教学。”刚开始时，他也没有找到自己的上课节奏，“只是跟着网课的节奏走，没有个性化的安排。”直到一周后,他发现了播放浏览器的一个“小技巧”——倍速播放。
发现这个功能后，他慢慢掌握了自己的节奏。他坦言，自己的学习计划和很多同学不太一样，“我一般是在中午之前通过倍速播放提前看完录播课，再做自己的学习计划，比如归纳总结，或做额外的提高题。”他说这个方法“有风险”，“对自己的学习能力有了解，明确自己需要多大学习强度的情况下，这个方法可以试试。”
华附老师也强调，“现在进入二轮复习，要有两条线，一条跟着老师先走，另一条按照自己的复习计划去做。”
加强自律自觉，用软件管理手机时长
经过了两个月，彭淦已经适应了网课的优点和缺点。他认为网课的优点是“可重复性”和“可把控性”。“课上没弄懂或者漏听的地方，可以采取重复播放的方式多看几遍，在学校上课的话，听漏了就是漏了。”
但网课的缺点同样不可忽视，自律性不够的人容易被上网课的设备——手机和电脑“挟持”。他举了一个好朋友的例子，“他对手机的自律性很差，有时甚至会玩手机到半夜两点才睡觉，导致第二天学习不在状态。不过幸好，他意识到这个问题，已经改正了。”
如何控制使用手机的时间呢？彭淦推荐了一个软件“健康手机管理”。他把自己每天使用手机的时间设置为6小时，包括上网课、用微信、看视频和听音乐等所有学习和娱乐活动。“如果今天同学问我问题的时间很长，那我就会减少自己听音乐的时间。”
保持规律作息，跑步听音乐缓解压力
根据疫情防控要求，像很多学生一样，彭淦已经在家封闭了两个多月，如何缓解学习焦虑和烦躁的情绪？彭淦的秘诀是，“让自己沉浸在另一个不在学习的状态。”他喜欢听音乐和运动。疫情之前，他每周末会固定和朋友去打羽毛球，去学校操场长跑。封闭在家后，他会每天在跑步机上跑半小时，“让自己沉浸在跑步这件纯粹的事情上，进行放松。”彭淦说的作息也十分规律，晚上12点准时睡觉，早上6点半准时起床，中午午休半小时。他强调了睡眠对他学习的重要性，“我需要足够的睡眠去保证好的学习状态。”
思考社会事件，做到自我和非我融合
3月31日，彭淦正写着作业，突然手机响起来。“你知道高考要延期一个月了吗？”朋友激动地将这个消息告诉彭淦。“我当时心情是沮丧的，我觉得我不需要再多一个月的时间去复习。”接着彭淦又进一步思索了推迟的原因,“这么做会增加高考的公平性，需要考虑到全国各地的情况。”
彭淦思考很多问题都不会只从自身出发，而是会看得更广，“高考生也不能‘一心只读圣贤书’，要关注社会事件，要有自己的思考。这也符合高考立德树人的要求。”彭淦还补充说，关注了之后要将自己抽离开来，“做到自我和非我的融合。”
“最近看了一些新闻，心情波动很大。”但重要的是，他认为要学会在自己的思考逻辑上去将问题想明白，“虽然存在问题，但从纵向看，社会一直是在进步的。”
| “真学霸”林炫达 |
相信老师， 跟着老师的节奏走
“他是真真真真真学霸，基本就没出过年级前五。”讲起理科班林炫达,同学们语气里满是崇拜。当记者询问林炫达的学习秘诀时，他就给出一条，“相信老师，跟着老师的节奏走。”
按学校作息严格自我要求
疫情期间，林炫达依然严格按照以前在学校的作息时间表来学习生活，早上7点起床，跟着学校的节奏上网课；上午结束后午休半小时，晚上10点半准时入睡，每天都保证9小时睡眠。“如果睡不好,第二天我学习跟没学习差不多。”林炫达还调侃说，“起早床对我来说是件非常困难的事情。”
“即使没有高尚到家事国事天下事事事关心，但我们高考生也需要去关注时事新闻。”林炫达说，自己学习之余也会关心疫情新闻，“首先关系到今年高考的命题，其次关系到全人类。”当感到压力大的时候,他会去跑步,看有趣的书，“只要有趣我都看。”
线上线下都紧跟老师步伐
林炫达说，他花了一周时间去习惯网课，其实刚开始时，他对网课持排斥的态度：“全年级上同样的网课，老师不能根据每个班的进度和能力来授课，能学到什么？”但习惯了网课的方式之后，他发觉上网课和在学校上课一样，“跟着老师和学校的教学进度走就好了。”
作为一个众多同学崇拜的学霸，他透露的学习秘笈显得有点普通——不管线上还是线下都紧跟老师步伐。不过，把普通的事情做好就是不普通，道理往往大家都懂，但能做好的人却并不多。在学校时他就紧跟老师的步伐，听好每一堂课，并且不折不扣地完成老师布置的任务。“华附的老师都很厉害，有很多年的教学经验，跟着他们准没错。”习惯网课后，他在线上的学习方法和在学校差不多，也是认真听网课，认真完成课后作业。而且，现在上网课时间短了，他也会利用多出来的时间有针对性地做自己的事情。
▌策划：新快报记者 陈红艳
▌采写：新快报记者 罗清峣
▌转载：新快报4月7日A16版“新教育”
