据湛江日报发布的《事关今年高考，湛江最新提醒→》中提到：全市高考考生逾5.5万人，全市设置考点31个、考场1886个。
原文如下↓
据悉
今年我市继续开展高考护航行动
组织爱心助考车、爱心助考服务站等多项活动
做好考生
治安、出行、食宿、卫生、
法律、心理辅导等方面的保障
考前焦虑、失眠、压力大？
对于这些问题和困惑
广大考生、家长可致电
我市24小时心理援助热线
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0759-2352120
我市心理援助热线
面向社会公众提供
每周7天、每天24小时的
全天候在线免费心理援助服务
随着中高考临近
援助热线特别开辟
中、高考学生心理援助专线
为广大考生及其家长排忧解困
该热线由湛江市第三人民医院负责具体运营，汇聚了广东医科大学附属医院、广东医科大学附属第二医院、湛江中心人民医院、中国人民解放军南部战区第一医院、湛江市第三人民医院等医疗机构精神心理学科技术力量，为致电者提供心理疏导，及时解决心理问题，在线普及心理健康知识，提高心理健康水平。
备考锦囊
1.保持适度压力
适度压力是正常的状态，不必为此过度紧张担忧。如果中、高考的压力较大，应使用合理方法积极调整使其在能够承受的范围之内。
2.合理安排学习时间
考前应尽量作息规律、饮食科学，适度安排放松时间。
3.调整期望值
可以根据平时考试成绩，衡量自己目前水平与目标差距，设立合理目标，从而决定考前黄金时间复习的侧重点、方法等，制定出合理目标的详细计划。
4.换一个新环境
教室紧张的学习氛围有时候会让人感到压抑，考生可以适当变换环境。如课间休息时，到操场走廊上走一走，沐浴在阳光下，远眺绿植，呼吸新鲜空气，放松身心。
5.适度运动
可以做小幅度运动，如做广播体操或者放松练习，感受身体上的舒缓状态。
6.与信任的人倾诉
多和家人、朋友、同学、老师交谈，寻找放松平和的状态。
7.作息规律
注意饮食起居，调整好生物钟，合理安排时间，适度用脑，以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。
8.寻求专业帮助
如果您觉得以上方法都无法缓解考前焦虑等不良情绪，可到专业机构寻求心理健康服务，也欢迎您拨打我市心理援助热线：0759-2352120，专业人士将24小时在线，竭诚为您提供帮助。
愿各位考生做好充足的准备
