关于手机与学习，学生圈流传一个有趣的比喻：“玩手机是巧克力味的屎，学习是屎味的巧克力。”
前者你知道对自己毫无营养，却贪恋即时的快乐；后者你知道是有益的，但是却因为需要吃点苦，就躲得远远。明知道手机是跟自己抢分数的敌人，就是丢不开。对抗不了手机真怨不得你，你对抗的不是手机，是手机背后那些985、211名校毕业的学霸们。
这些学霸们，费那么大功夫考上好大学，找到高薪工作，每天挖空心思研究各种算法和游戏成瘾机制，拼命干活是为了什么？不就是为了让你在手机上多呆一会儿吗？现在学习上干不过身边这些拼命考名校的同学，毕业以后更难，工作了没人管天天玩，接着给这些好学生们打工吧，学霸们的财富自由离不开你的“无私”贡献！总是有家长留言问，高中生沉迷手机怎么办？能怎么办？！！说到底，傻子都明白直接把手机搞没就行了啊，搞没手机方法多的是，家长不敢，怕和你们把关系搞砸了，可是你们嘴里口口声声说想好好学习，扔个手机有什么不敢的呢？都想找一种既能提高成绩又不累的方法，有吗？抱着手机天天刷还能考进好学校？醒醒吧！你说你无所谓，考不上大学也无所谓，那就想想高中毕业咱能干点什么吧！(家里有矿的忽略这一段）现在你满18岁了，自由了，填一张简历自己出去闯世界吧！看看能填点什么你拿得出手的东西吧！学历？技能？荣誉？成就？证书？都有吗？那些高中偷偷摸摸谈恋爱的，现在也可以光明正大了，如果你是男生，可以扛起自己肩上的责任了，想想18岁的你打一份什么样的工能给心爱的女孩未来吧！读题或看阅读文章，短短十几秒就开始恍惚，题目看完了却一点信息都获取不到，总是需要反复集中注意力，才看得出点信息来。平时做练习效率也特别慢，看着看着脑子就飘走了，回过神来又得继续看。专注力这种东西，分散了容易，想再让它们聚集回来就要费点功夫了，只有学会了把散乱的注意力重新集中成一条线、一个点，你才能静下心学习。
注意力涣散的同学别担心，它是具有可塑性的，可以试试以下方法。良好的学习环境对提升注意力十分有效，对你的房间进行一次断舍离吧，那些让你分心的东西越少越好。把手机、卡牌、玩偶、零食、娱乐书籍这些东西全部清出你的书桌，甚至不要出现在房间，真正的做到远离诱因，与书本独处。那些花里胡哨的、容易吸引你注意力的文具别用了吧，尽量奉行极简主义，把精力都专注到目标上。冥想作为一种提升自我专注力和觉察力的练习方法，已经被世界广泛接纳运用，许多商业大佬都有冥想的习惯，比如乔布斯、扎克伯格、马云、比尔盖茨、科比……《如何像爱因斯坦一样专注》一书中提到非常实用的专注力训练法，可以每天抽时间练一下，看看你能走到第几个。 1
1： 闭上眼睛想象一条两边都种了树的路，视线由近到远，一直到路的尽头，融为一个点。
2：想象一个孩子正在荡秋千，越荡越慢，直到停止。
3：想象一列火车离你远去，车尾有个大大的字母“i”，随着火车远去，“i”变成一个点。
4：闭着眼，在脑海中假想分别用右手和左手各画一个“∞”的符号。
5：在脑海中假想用双手画螺旋，先顺时针再逆时针，然后两只手方向相反对着画。
6：闭着眼想象一朵花慢慢盛开的过程。
7：找8个物品放桌上，从最后一个开始依次拿掉，然后再在脑海中再来一遍。
8：闭着眼想象你写数字1、2、3，然后从3开始依次擦掉。
9：想象你写单词“NEW YORK”，然后从“K”开始依次擦掉。
10：闭眼深呼吸10次，感受气流在你的喉咙和肺里流进流出。
11：闭眼深呼吸10次，随着每次吸气呼气数数到20。
12：闭眼慢慢呼吸10次，专注呼吸什么都不想。
一个番茄钟=25分钟，把每次学习任务分配成一定数量的番茄钟。例如，写一张语文卷子是6个番茄钟，一个番茄钟之后，短暂地休息5分钟再学习第二个，随后再休息5分钟。当完成了4个番茄钟时，就会有一次较长的休息时间，休息20-30分钟。坚持使用番茄钟学习法，能逐渐改变我们的拖延习惯，提升专注。每一次学习，都是一次新的25分钟倒计时，你的脑海里会提醒自己，在这有限的时间里，我要做的任务是什么，和时间赛跑。
关于手机，说再多都没用，也不需要什么戒手机攻略，因为道理就是这么简单粗暴！十七八岁的高中生，还要人盯在屁股后面操心玩不玩手机，没劲！
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