——前言：
有的同学，录取了心仪名校，但四年后只有一张空白的简历，有的同学，输了高考，却在大学完成逆袭，经历、成果、证书一张A4纸写不完。高考并不能完全决定人生！命运齿轮真正开始转动，始于新生报到这一天。
高中，比较单纯。所有目标都是为了高考：好好学习、天天向上，取得好成绩，考入心仪大学。高中阶段，虽然也有攀比、家境、人缘等困惑，但这些统统都是次要的。一名同学，只要成绩好，就会受到同学的尊重，老师的青睐，父母的笑脸。正所谓“一白遮百丑”，生得好不如考得好！- 大学有培养方案，这是区别之一。认真学习《培养方案》可以熟悉、了解大学、专业、课程、学业。
- 除了绩点GPA，还要考虑保研、考研、留学，考虑奖学金、参加社团、入党。
- 即使录取了理想高校，也不能“高枕无忧”，要考虑人生规划、职业规划。
- 这四年，保持学习兴趣、学习习惯很重要。“专业鄙视链”“学院鄙视链”客观存在，要正确面对，不因此自暴自弃、放弃希望，这对同学很重要，但很多家长不重视、不屑了解这一点。
- 大学是一个“江湖”，更要面临人际关系的考验，这个考验可能比学业、专业还复杂！
- 进了大学“小社会”，同学还会发现“考得好不如生得好”，人与人、家庭和家庭有差距，很难打破。
部分同学上了大学之后，长时间不能适应大学生活，常会面临压力，焦虑，迷茫，或感觉“无能为力”的无奈。
大学期间，保持学习自信、人生自信很重要，如何解决这种“无力感”？1、高中阶段，限制较多。高中生是重点保护对象，内心渴望自由；上了大学，真的自由了~远离父母，束缚减少，自己可以做更多选择。关于选择：不急~可以长时间去想，去做，适当去试错。这是大学的意义。关于自由：适度放松、劳逸结合。可以慢慢去想，但不能荒废学业。过度轻松、过度自由，会成为堕落的借口。2、高中是他律，有父母、老师、学校时刻监督、管束。不因社会现状而灰心丧气，不因专业、就业现状而放弃希望！找到一个目标，形成自律的好习惯，远离各种诱惑，远离躺平，和自律的人在一起。3、教室就是高中生的“另一个家”，高中是“回教室”，水杯、衣服、书本都在教室。4、高中学习，是被动性、重复性训练，主要由老师反复灌输、重复考试加深记忆。大学授课进度比较快，老师不会反复讲、重复教，课外作业也比较少。无论是专业知识，还是选修、辅修课程，或者自学的其他专业内容，都需要自己提前预习，课后复习。5、高中学习的目的，考上大学。影响成绩、影响高考的关键是木桶理论的最短板，解决偏科问题。大学的学习目的，一是想：想清楚成为什么样的人，二是想清楚未来的职业规划。最后是写，最终目的是为了写好那份简历。影响未来的因素，除了提升短板，木桶理论的最长板也很重要，说不定哪个特长就会把你的人生高度进一步拓高，如社交能力、组织协调能力、演讲口才、英语水平、计算机编程、竞赛获奖、科研成果等，这些都可以丰富你的简历。不仅仅是提升GPA，越早确定、规划自己的人生目标，越早开始努力，在毕业时才会收获满满，满载而归。- 以前的“学校优先时代”，大学生是“人才难得”，只顾着努力、不重视选择，问题还不太大。
- 当学历过剩、“就业优先”成为主流时，努力很重要，但选择比努力更重要。
建议：方向比努力更重要。如果努力的方向错了，道路会越走越窄。正确的方向，来自你的认知、人生目标。大学期间，多学习，多实践，多思考，致力于：打破信息茧房，扫清认知障碍，跳出井底看世界！常有同学说：如果时光能够倒流，回到大一，他将一定更加努力，补上所有的人生遗憾。“将重新选择人生，不再浑浑噩噩过这四年，珍惜每一次的学习机会，提高学习成绩，争取拿奖学金，入党，考证，考驾驶证，考有用的证书。争取参加各种活动，提高各种能力，让自己更好地就业。”所以，有人即使能回到大一，也不一定能做出正确选择，并坚持努力四年。家庭一般般，但未来可以靠自己的努力争取改变。也许过程会比别人更辛苦，更难，但是努力的过程，就是一种改变；坚持的过程，就是一种成功。学业、就业，虽然会很卷，但人生不应放弃希望。每天都有进步，就是成功。
当然，人生路上，努力了，这一生就没有什么好后悔的！享受努力的过程也很好~这几个，里面最严重的是抑郁。先谈抑郁：
7年前关注到抑郁症，因为一个最好的朋友，平日里正直、开朗，还是社牛，谁都不相信他会抑郁。尤其是近年，常见高中、大学里有同学遇到“无能为力的痛苦”，钻进了牛角尖…- 抑郁是一种心理疾病，由某个突发事件、或长期压力导致、诱发。
- 抑郁也是一种生理疾病，与某种炎症有关，也可能是缺乏Omega-3脂肪酸、维生素D、镁、锌、硒、维生素B12…其中肠道疾病也可能诱发抑郁症。
3.同时，调整饮食，运动锻炼，多晒太阳，补充元素，生活规律…这些，能调整五行之气，改善命运，有效缓解抑郁症。4.静坐、冥想、练瑜伽，也能缓解抑郁症。甚至，静下心来练练书法，抄写字帖、心经也可以~5.父母开明、良好的家庭关系，可以有效地预防抑郁，或有益于抑郁的治疗。内啡肽是解决一切心理问题的克星！包含内耗、emo、焦虑、抑郁。与多巴胺（如，刷手机、美食）、肾上腺素（如，蹦极）带来的快乐相比，内啡肽的快乐，更加持久，更加健康，更有意义！因为内啡肽的快乐，是有品位的追求。一个人的快乐是源于多巴胺，还是内啡肽，决定了他的生活质量。除了第3、4点，还可以找个目标坚持下去，如阅读，如考研、考公、考证，自律+坚持，每天进步一点点，自己给自己正反馈，也可以产生内啡肽。①.运动+晒太阳，或找个努力目标，坚持下去，获得内啡肽。
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