进入高三后，总感觉时间不够用，很多人都在抓紧时间学习，有时候甚至学习到十一二点。但是晚睡，有时候也导致上课的时候会打瞌睡，那么，高三生晚上到底几点睡觉合适呢？
我们来看看网友们在高三的作息时间是怎么样的。
@火丁
我12点开始洗脸刷牙洗脚，然后准备睡觉。早上六点三十五起床。
我们中午还有午觉，大概能睡四十分钟。
所以我一天能睡七个小时左右。
我觉得熬多久要看自己的情况。以自己第二天能高效率上课为底限的熬夜。
@小明小明小明
我高一高二23:30
高三00:30之前肯定上床睡觉
不要晚睡啊啊啊啊啊啊早睡早起！！！！
白天千万千万不要打瞌睡啊头脑清醒
@兰轩
我睡6个半小时。
我晚上11点半左右睡觉。
我不习惯熬夜，我的身体也不适合熬夜。
我白天的精力很好、学习效率也很高。
适合自己的才是最好的，如果你是夜猫子，那么你就按照自己的生理习惯来学习。
@番茄大王Z
23：50刷题
00：30到01：15睡
5：50到6：20起
买早餐然后去6楼阳台上看会书，7：20回班自习
越到后期就稍微睡早一点，大概00：15吧起床在6：20
@内心纠结
23:30最好不要超过这个点，这样第二天才有精神上课
@严迎梦
我一般都是十一点到十二点之间上床睡觉的，因为我十一点前十二点后睡的话第二天都会很困。然后第二天一定要早起，不然上午会困。一定要好好睡中觉。
看了网友们的分享，大部分人为了能有更多时间都会学习到11点过，在12点入睡。
但是，并不是所有人都适合这样的方法，假如你晚上睡不够，上课一直打瞌睡的话，那这样的作息时间反而适得其反。
不管是几点休息，睡多小小时，车车想说，适合自己的才是最好的。
但是很多同学表示，并不是自己不想早睡，只是晚上实在睡不着。确实，面对高考的压力，很多同学可能会感到焦虑，继而产生失眠的症状，那么，有没有什么好用的摆脱失眠的方法呢？
以下分享一些好方法，让你摆脱熬夜，成为真正的时间管理大师！
◆揉耳朵
可以用双手搓揉耳朵内外，揉搓五或六下，你会打哈欠，那是困，但不要停下来，继续揉搓十分钟，然后睡觉就能睡得很好了。
◆降低房间温度
最合适的房间温度是18.5摄氏度。人在一个较冷的房间比在一个较热的房间里更容易入睡。
◆睡前看书
在昏暗的灯光下看看书，只有当你觉得困了，此时再回到床上，就可以重新建立起卧室与睡眠的关系，也就能很快入睡了。
◆芳香助眠
芳香的气味可以开启储存在人体下丘脑的快起记忆，让我们整个身体都得到放松，进而能够快速入眠。
◆睡前泡脚
睡前泡脚可以有效缓解疲劳，从而提高晚上的睡眠质量。
◆睡前不玩手机
睡前玩手机、电脑等会影响入睡时间，而且这些电子产品所发出的蓝光对褪黑激素形成的干扰高于白光。
◆听舒缓的音乐
播放一些舒缓的音乐，可以缓解情绪，使人体的血压、脉搏更加平缓，从而降低神经的紧张程度。
◆想象法
如果睡不着，不妨闭着眼睛想象，顺着自己的梦想，想象自己已经成为了梦想的模样，站在喜欢的土地上，和喜欢的人享用喜欢的食物等等。
