在一些超大型的比赛，游戏等等高压力场合发挥失常是一种非常常见的现象，职业选手在大赛中仍然不乏各种失误，大给小兵，人体描边之类的事故屡见不鲜。
因此，在考场上发挥失常十分常见。或许这些人都有这样的感觉：在考场上有时大脑感觉像被冻住了一样，运转速度急速下降，但是交卷后却常常能把没做出来的题想明白并直拍大腿。
高考这件事情，可能从高三开始，突然加快的学习节奏，家长突然的关心，突然增多的作业，会给你“高考要来了”这种信号。高考自然是一个学习能力和心态的拉锯战，拉长的时间轴让我们身心俱疲，焦虑状态也很容易产生。
临近高考，焦虑状态更加明显，考前一周可能会天天想“怎么办要高考了”“啊我如果考不好怎么办”“我怎么还这么多不会”……
怎么办？
车车建议大家列个清单。
在每天的复习中，给自己写学习清单。做完一件事，就把它划掉，一天结束，把这个被全部划掉的清单贴起来，第二天继续。你可以划得夸张点。考前看到这么多都已经完成的任务，会觉得自己做了很多，很有成就感，毕竟没有遗憾就够了。这样会大大减小焦虑心态。
多任务切换不仅会拖慢速度，而且注定会耗尽大脑能量。
这是考试“走神”的原因。
许多人在考试时，做这道题想着另一道题，一旦被某道题卡住，即使开始做后面的，脑子里这道题就过不去了。
再有，很多人考试会产生情绪波动，“这道题好难啊，完蛋了”“我觉得我这次要考砸了”。这类多任务的情绪，让大脑原本应该全身心解某道题的容量，被没用的东西占据空间。
Peter C. Brown的书《Make It Stick: The Science of Successful Learning》，中文名是《认知天性》。这本书并非鸡汤文，是十几名认知心理学家的科研成果，里面的内容会颠覆你的很多思维习惯。
里面讲了很多，车车挑和考试走神相关的说一点：
在书中，法国一群能力相当的六年级学生，去答极难的题。一半被教师教导“犯错是正常的”，另一半只是被简单地问及解答情况。之后再进行实验，前者远胜于后者。实验证实了，对困难的焦虑会严重干扰学习和解答。
这其实很好理解，脑容量有限，情绪会占据一部分的大脑内存，能力比肩时，自然远不比专注的学生来得结果好。
怎么办？
考试的时候，做一题扔一题，只考虑眼前的这一题不要想东想西。
经常休息、好好睡觉、锻炼身体、吃得健康——必须在这些事情上进行投资，才能在日常工作中稳步前进。
许多家长，考前比考生紧张多了。天天十全大补汤，鸡鸭牛羊全上了，再来个虫草燕窝补一补，结果孩子考试拉肚子了。
如果有条件，周围的环境，请尽量日常。同往常一样，该吃什么吃什么，该什么作息什么作息，该写作业写作业。不要有太大的改变，这点非常重要，不仅是心理上能给你“高考就是平常的考试”，也能在生理上给你足够的支持。
还有提一点，每逢大考，考前失眠这事，极其正常。
首先，车车敢说一半以上的人大考前都会失眠，但难道这一半以上的人都考崩了吗？没有吧。
当天考试时，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，会以应激状态参加考试，保持在考试时间下的持续兴奋，才能保证大脑清醒，不走神。
选用的方法必须适应环境；要根据自己最新的个人经验，一点一点调整。没有放之四海皆准的方法。
我的建议只能提供参考，真正实践起来还是要多尝试，找到最适合自己方法。
另外，良好的做题习惯很重要，考试“发挥失常”根本的原因确实就是知识点没有内化为长久记忆，做题方法没有内化为肌肉记忆，我有以下方法：
1. 多练，多练，多练。应试教育，多练是最有效的方法。
2. 卷面字迹工整。很多同学啊可能真的太不在乎卷面了，但卷面就是改卷老师看到的你的脸呀，你敢说颜狗不多嘛。
草稿纸和卷面字迹工整，方便让自己理清思路，回过来检查或者看前面的步骤也会很清晰。
