一个困扰无数学子的难题：为什么我的学习计划总是无法完成？
让车车猜猜，你平时是不是这样的：
计划1：09:00开始学习！
实际上：09:01了，要不还是10:00再开始吧。
计划2：明天去图书馆自习！
实际上：第二天下雨了，那就……再等一天？
计划3：明天早起看书，07:00就起！
实际上：不行，今晚熬夜了，明天得补觉。
计划4：今天无论如何也要学习了！现在就学！
实际上：这道题好难啊……书也看不懂啊……好困啊…………
你开始的激情四射，为何这么快就灰飞烟灭了？为什么你总是无法完成自己的学习计划？为什么你特别容易三分热度？
这恐怕不是一个简单的“懒惰”就能解释的，主要原因有二。
事实上，我们制订的许多计划大多是一时冲动想出来的，没有客观依据，因此在制订计划时特别容易高估自己，低估任务的难度，也就是所谓的“计划谬误”。
我们事先并没有真正体验过这个事情，所以很容易对自己的承受能力缺乏客观评估，忽略掉在执行任务的过程中可能会遇到的阻碍。
而一旦完成不了，就会打击信心，觉得下次肯定做不来。
于是，连续几次后连列计划的兴趣都没有了。
心理学中有个著名的糖果实验就是针对延迟享受的，心理学家给孩子分发糖果，要求是：如果马上吃，那么只能吃一块；如果10分钟后吃，那么可以吃两块。
即便如此，有的孩子还是忍不住诱惑，马上就吃。
坚持学习也是同理的，人们总是被当前的即时满足吸引，很难为了长远利益忍受暂时的痛苦。
这也就是为什么大部分人在学习的过程中，很容易出现刚学没一会儿，就冒出“嗯，今天学得差不多了，先玩会儿，明天还有时间学习”的念头。
怎么破？车车的回答是，不要跟你的潜意识做斗争。
其实不论是谁，内心都住着一个小孩。小孩就是要好吃的、好玩的。你说要学习，他说不要！就是这么回事。
而理智就是你着眼未来、整体，牺牲当下。
理智和情感的冲突，是一种人性和另一种人性的斗争，它们组成了完整的你。你无法消灭任何一个，只能互相调和和妥协。
那么，我们该如何实现自己的计划？
谈到学习，最常被问到的话就是：学这个对考试有帮助吗？不是说这样思考不对，毕竟这是应试教育下能让你产生最大学习动机的一种。
但无数的动机中，作用力更长久，能支撑学习走得更远的显然是兴趣。
有很多人苦恼：我没有什么兴趣。
此言差矣，生活中的每一个细节都可以拿来做兴趣。
哪怕你只是喜欢背古诗，那争取每次语文考试的古诗词鉴赏都拿满分，也未尝不可。
所以，你要做的是先认真想一想，你喜欢什么？你想成为什么样的人？你想要什么？
想清楚这些后，再考虑要达到这些目标得做些什么。
比如，你想去一所985读书，而去一所985读书需要你学好每门功课。
去一所985读书是你真正想要得到的，学好每门功课是你为了这个目标需要做的。
所以你要坚持学习的计划，多看看一些描述985大学多美好的文章，强化你对去一所985读书的渴望。
1.评估自承受能力，避免消极情绪
当我们意识到某个问题，想要改变自己时，是我们热情最高，但也是决心最经不起打击的时候。
如和老外对话，别人一口英文说得很溜，而你却一个单词也憋不出来时，会很想学英语…
这个时候如果说干就干，一旦遇到强大的困难，决心便会立马遭到重大打击。
所以在做计划前可以先体验一下这件事实际做起来是怎样的，给自己的承受能力和计划的困难做一个客观的评估。
比如你想学英语，就去试试背单词半小时、一小时是什么感觉，你能承受多大强度，你能忍受多少时间被占用，避免产生消极的自我暗示。
永远记住，一个人是因为做成了某些事才被认为具有某些品质，而非因为具有某种品质才能做成某件事，不要轻易说自己不行。
2.根据时间特点安排任务
每个人的每天都是24小时，第一个八小时用于工作学习，第二个八小时用于睡觉，而人与人的区别就在于第三个八小时。
如果你每天花3小时上下学，两小时吃饭，1小时看电视，那剩下可供自由支配的时间就只有两小时。
但如果你能从交通、睡觉、吃饭里分别省出一些时间花在学习上，你的学习进步将是惊人的。
那么，如何“挖”出这些零散时间？车车为大家提供以下几点建议：
①每天睡前列好明天的学习计划；
②把任务分块，不要让自己感觉，一整天会被一件事情压死；
③先完成最难的任务，这样会减轻心理压力，后面的任务更易完成。
⑤善于利用零碎时间，比如坐车、开会前5分钟等都可以用来学习。
除了要对复习的时间统筹安排外，根据时间特点，合理安排任务，实现学习效率的最大化也尤为重要。
以下为每个时间段的特点，大家可作参考：
6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段，可安排对功课的全面复习。
8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容，比如数学内容。
9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好，对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，事半功倍，可安排英语的学习。
13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。这段时间建议休息调整，养精蓄锐，但切莫过长。
15点-16点：试验表明，此时长期记忆效果非常好，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间，这段时间适宜做复杂计算和较费劲的作业。
晚饭后：可分两三段来学习，将语、数、外等文理科交叉安排，或难易交替安排。
一个好的学习计划既要结合每个时间段的特点，又要结合自身的个性特点，给自己留一些机动时间，这样我们才可以用这些时间来处理一些突发的学习任务。
一旦制定计划，请坚持下去，严格按照计划实施，每个星期、每个月都要对自己的实施情况进行总结。
3.每天一点点
一开始的计划，不要过于严苛，建议先从简单的任务开始，加强信心后再做调整。
还是拿学英语举例，一开始你可以每天记半小时的单词，听半小时的听力，做一篇阅读理解等。
越是有难度的、你讨厌的东西，这个时间越是要短。
具体多长，需要试验。
只要每次完成任务时，你心理有一种满足感，第二天也没有强烈的抗拒感，那就说明你的时间是对的，你甚至可以加多些学习内容。
只要适量，你内心的小朋友非但不会抗议，还会愉快地接收。
为什么？因为小朋友也有虚荣心、成就感啊！
4.自行制造学习的乐趣
学习是一个需要长期坚持的事物，它需要花精力，需要牺牲休闲时间。因此如果有兴趣作为弥补，你碰到心理抗议的几率就会小很多。
但很多人会说学习就是一件毫无乐趣的事情，那你可以自己制造学习的乐趣啊！
譬如，学习英语，除了听高考真题、背高考词汇，你喜欢大自然？那就去听BBC的纪录片《脉动地球》；你喜欢小说？那就去看《哈利波特》；甚至喜欢美剧？可以啊，那就去追《生活大爆炸》。
如果这些能够帮你踏出主动学习的第一步，那就可以尝试。
看着渐渐积攒起来的习题册，或其他象征学习进度的东西，你内心的成就感会逐渐增加。这种成就感，又会反过来进一步巩固你的学习习惯。
坚持下来是第一步，学习方法和内容是可以调整的。
曾有位成功人士这样分享他的学习经验：每次学到厌倦想要玩游戏的时候，我就对自己说：“再学5分钟，5分钟后我就可以玩游戏。”
其实，当你再次投入到学习状态，就不会再记得游戏这回事了。
最重要的是，当你完成学习计划时，你从中收获的快乐将是游戏中的几倍。
让我们把足够的耐心、高度的细心、坚定的决心、必胜的信心装在心中；
把紧张、焦虑、害怕、不安、悲观和失望抛诸脑后。
一步一个脚印，成绩总会有的！
