全省前50的复旦学姐，高三周末时间安排揭秘！

那具体，我们该怎么分配周末的时间才算不浪费呢？高考直通车也给大家整理了一版周末作息时间表，有需要的快快收藏

学习勤奋且更会抓住学习效率最高的4个时间段，学会用巧劲，科学地用脑，这才是真正的会学习和高效学习。

那么什么时间段算是黄金时间段呢？

经过一夜的休息，早上起床后的时间段是脑子最清醒，记忆力最好的时间段。

很适合背诵一些需要记忆的知识点，例如英语词汇、语文诗词、数学公式......早餐时间段可以利用耳朵听英语听力或者时事新闻。

注：早上刚起来的一段时间和刚吃饱的一段时间一定要利用好，因为这段时间注意力比较容易集中。早饭一定要吃！不然一天都没有精神。

8点到9点是一天中耐力最好的时候，不少人会安排理科类复习或者疑难点攻克，这个时间段精力充沛，最好多进行思考，9点到11点短期记忆力比较好，对即将参与考核的知识可进行巩固学习，有很明显的效果。

这个时间段也是大脑高速运转的时期，很多学霸喜欢用这段时间来复习错题本、做题、整理笔记......比较适合安排一些需要计算和逻辑性强的学科。

注：一定要午睡，且把握好午睡的时长（不睡及睡多了都会导致下午没精神），午饭后休息一会儿再午睡，不然肠胃容易不舒服。

忙碌了一天，这个时间段很多同学通常会简单回顾一天所学的知识并制定第二天的学习计划，轻松地度过，早早睡个好觉。

注：睡前可以喝杯热牛奶，对睡眠有很不错的帮助哦，一定要合理安排睡觉时间，不要熬夜。

每个人的黄金学习时间和习惯会存在差异性。不过，车车还是希望大家都可以找到适合自己并抓住黄金时间段去学习，而不是全天高密度学习，祝大家事半功倍，轻松学习。

经过车车长期的观察发现：休息很重要，休息也有秘诀。

正确的休息不仅会提升学习效率，还会赋予你额外的能力。学霸们的休息秘诀就是三不要和4S秘诀：

1.休息时千万不要追剧（耗时太久，看完仍意犹未尽）；

2.千万不要打游戏（只玩一把的意志力比坚持学习难度系数更大）；

3.不要不休息（高强度整天学习身体难以负担，而且效率会大打折扣）。

Speak-谈：休息时间，可以和身边的朋友、同学（甚至是自己假设的对象），分享自己学到的内容从而进行巩固，也可以提出疑问点，听听朋友的意见和思路，毕竟每个人看到的问题点和解决方案会有所不同，说不定有新的灵感。

Switch-换：换就是让学抽筋的大脑做点别的事情，同时又要保证不牺牲专注力的能力，给大脑放个短假，例如听听轻音乐、整理下衣橱、倒掉家里所有的垃圾......总之可以让大脑休息满血，专注力也可以维持满格就行。

Sports-动：生命在于运动，学习也在于运动，有研究显示规律运动的学生，注意力更集中，而学霸们把这一点拿捏得死死的。关于什么运动，腾远君觉得都可以，学习累了就可以去运动运动，回来后又是满满的能量。

Sleep-睡：尽可能地去保证7-8个小时睡眠，去提高睡眠质量，才是最高效的休息。