接下来，先看看
广东高考期间各地市的天气情况~
高考这两天天气晴热，
考生们要注意降温防暑，
多喝水哦！
家有考生，
考前饮食也有不少需要注意的地方！
吃好早餐 不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。 研究表明，吃不吃早餐，早餐的营养是不是充足，会直接影响上午的学习效率，包括短暂记忆力、逻辑思维的能力、创造性思维能力。 保证优质蛋白质的摄入 建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。 每天吃新鲜蔬菜和水果 蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点是，它可增加脑组织对氧的利用。 适当吃些粗杂粮 如红豆、绿豆、糙米等食物中含有丰富的维生素B1和膳食纤维，维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地学习和工作。 少吃或者不吃油炸食品 油炸食品含的能量比较多，要少用油炸的方式来烹饪食物。 如果考虑口味的话，家长可以用煎、煮、蒸、炖等方式，让营养健康得到保证。 “熬夜”复习时可以吃夜宵 考生临考，晚上复习一般较晚，加餐也很正常。各位家长在准备夜宵时，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。 另外需要注意的是，吃完夜宵不要马上让孩子入睡，睡前吃太多食物没消化完，睡眠时就会有较多的胃酸通过胃上口的贲门进入食道和咽喉，造成反酸、烧心、咽喉疼痛沙哑等不适。 适时适量喝“提神”饮品 考试前喝一杯茶或咖啡可以让自己保持清醒头脑，但晚上复习时就尽量不要喝了，尤其是不宜喝浓茶、浓咖啡。 浓茶及浓咖啡中含有较多兴奋神经的茶碱和咖啡因，引起过度兴奋或尿频会影响睡眠质量。 不可迷信“健脑品” 许多家长和考生吃“健脑品”的原因是寄希望于“万一有作用呢？” 事实上，除了平时刻苦学习和知识的积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。 接下来就是出行方面了。6月19日上午召开的新闻发布会上，公安部有关负责同志对2020年高考安保工作有关情况进行了介绍，其中提到，将积极为考生提供服务保障。 第一是居民身份证办理绿色通道。对需要加急办理、换领身份证的考生优先受理、优先制证、优先送达。 第二是护考绿色通道。高考期间，各地执勤民警将为忘带身份证、准考证、遇到交通拥堵等困难的考生提供应急通行便利，帮助考生准时到达考场。 第三是救援绿色通道。 对发生故障和交通事故的送考车辆，执勤民警将迅速出警、快速处理，必要时帮助联系车辆转送学生。 为帮助有需要的考生， 省内多地 将为考生们提供了 免费公交乘车、 爱心送考等便利措施。 家长、老师记得告诉孩子哦~ ↓↓↓ 6月29日起至7月4日，考生通过拨打白云（广交）020-96122或广骏020-86231800的爱心电召热线，即可优先预约广州公交集团的优质出租车，进行点对点、一对一的送考服务。 其中，广州市特困家庭子女考生、行动不便考生，均能享受爱心义载服务。同时，广州公交集团辖下近一万辆出租车，在高考当天也会为广州的应届考生提供优先电召接载服务。 此外，今年的爱心送考车队继续配备爱心防疫文具包，包括文件袋、2B铅笔、笔刨、签字笔、笔芯、尺子、橡皮刷等考试答题文具套装等，更配备了一次性医用口罩和消毒湿巾，赠与有需要的考生应急使用。 深圳市公共交通管理局会同市出租汽车协会、高德打车平台在高考期间组织开展“硕果连金桂 爱心送考生”免费送考活动。 预约方式： 1.高德地图预约：下载“高德地图”APP，进入“打车”页面，点击“爱心送考公益活动”图标进行预约报名。 2.电话预约：直接拨打深圳市出租车电召平台“96880”（仅支持电信、联通，移动请拨打“61248608”）进行预约。考生预约报名时间为7月1日至7月4日下午17时止。 3.凭证拦车：高考期间，考生还可凭准考证免费乘坐前挡风玻璃上贴有“爱心送考车”标志的出租车。 今年高考期间，河源将有340多辆统一张贴“高考爱心直通车”标识的爱心车辆，为市区范围内有需要的高考考生提供免费接送服务，帮助考生们解决高考乘车难问题。 爱心直通车将在城区各主次干道、十字路口、繁华路段、小区路段停泊或穿行，随时做好应急准备，如果考生需要用车，仅需凭准考证，爱心车辆就可安全、免费、顺畅地将考生送达考场。 “好心茂名”第五届（2020）“红丝带”爱心助考活动启动啦！茂名市区应届高考毕业生及家长可凭准考证免费领取红丝带，系在汽车或摩托车后视镜上。高考期间，广大市民对系上红丝带的考生车辆文明礼让，护航高考。同时，交警将会为红丝带送考车开辟绿色通道，对运送高考试卷、接送考生及贴有“爱心助考”标识和系有“红丝带”的爱心送考车辆实行优先通行，确保广大考生平安顺利赴考。 FM93.5茂名交通广播也将为有出行困难的考生提供爱心送考和应急服务，即使考生在路上，也可凭准考证免费乘坐爱心车，挥手即停。 如果您是高考学生，如果您家有参加高考的孩子，因离考点较远，出行不便等原因需要帮助，请及时联系。本次征集的困难考生（家庭困难，自身残疾，农民工子女，路途遥远、生病不便的考生等），要求提供真实学校、班级、家庭地址、父母、联系电话及考试地点等信息。 预约方式： 方式1：登录茂名交通广播微信公众号“MMFM935”，留下有效信息完成报名。 方式2：拨打茂名市义工协会相关负责人电话： 茂南车队负责人：吴普升13709627166 信宜车队负责人：曾宪飞18023952828 高州车队负责人：陈来昌18929732638 化州车队负责人：陈超鸿13553666448 电白车队负责人：吴崑杰 15917108188 滨海新区车队负责人：吴晓健13432926904 高考期间，清远市区、阳山、连州、连山等范围内将开展“真情粤运 助您高考”助考活动。清远粤运公交在2020年7月7日至8日为全市范围内持“高考准考证”的考生提供免费乘车服务。广大考生及监考老师们可凭相关凭证，免费乘坐粤运公交车。 江门教育部门将继续制作小红旗发给自行赴考的考生，在高考期间如遇上堵车等紧急事情，除打110，122，3456789求助电话外，还可通过摇动小红旗求助。 梅州第七届“红丝带”护考活动于6月16日启动。据了解，今年活动主办方将向考生和爱心志愿者免费发放1万条红丝带。 今年的“红丝带”护考活动，梅州市应急办志愿者协会救援队将继续派出30多部车为高考护航。另外，美团志愿者表示，如果高考学子在路上遇到看到绑着红丝带的美团摩托车，都可以拦下来免费接受服务。 目前梅州城区已有近十个志愿团队，800多名爱心志愿者加盟今年的红丝带护考活动，他们将形成一股强大的爱心暖流，在考生最需要的时刻伸出援助之手，保障考生顺利赴考。
