01减少对“学习”的排斥和厌恶心理，慢慢变成愉悦
小伙伴们可以思考一下，我们为什么会觉得学习这么痛苦呢？为什么大多数的人，闻“学”色变呢？
原因可能有很多，比如
被家长老师长期逼迫，把学习变成一个硬性指标
每天都要被关在家里学习一阵，只要拿起手机就被骂，造成了逆反心理
“学习”这个词，始终听起来像学生时代会做的事情，毕业工作这么久，不想再去触碰
身边没有这样的环境，说起学习，好像是一件在伪装上进的假象，拉开了和同事朋友之间的距离
……
种种原因，造成了我们把“学习”当成猛虎一般的感觉。
但其实，我们的日常中，无时无刻不在学习，只是因为抵触排斥，意识不到。
学习是什么？不再只是考试，不再只是为了成绩和分数，也不再只是为了工作。
比如需要对家庭收支做管理，那了解一点理财知识是很必要的。
需要对某个项目涉及的新领域做了解，那去学习这个新领域的相关知识也是必要的。
想买车，那对一些车的型号、动力、油耗、防撞测试等的了解也是必要的。
想出去旅行，想自驾，想户外，那对这些相关常识和安全防护知识的了解也是必要的。
这些都是学习，我们无时无刻不在学习。
敲重点：设定固定时间块学知识，把学习融入到娱乐中
听起来似乎是个玄学，但用起来真实有效。
比如，身边很多朋友喜欢刷手机，控制不了自己，停不下来，刷抖音，刷快手，刷综艺，停不下来。
那怎么办呢？其实也很简单。
第一种方法，是给自己规定时间，周一到周五只能在晚上六点到八点学习两个小时，其余时间随便玩。
是不是跟认知相反了？
在我们的认知里，不管是过去学生时代，还是毕业后参加工作，家长和领导都是要求我们工作学习的时间越多越好，会限定我们自由娱乐的时间，所以我们的抵触心理越来越强。
现在反过来，只要求自己每天学1-2个小时，只在固定的时间学习和研究工作，其他时间都用来娱乐，是不是反倒会珍惜那点学习的时间了？
其他时间不可以学习工作，只有在固定的时间学习工作，就会产生紧迫感，会主动要求自己珍惜这一点时间。
其实不过是转变一下思路，再结合劳逸结合的思想，让自己能够珍惜时间，提高执行力。
因为人是有一种逆反心理的，你越不让我做什么，我越想去做什么。
这样一来，原来的痛苦，就可以变成愉悦了。虽没有这么夸张，但真的很好用。
第二种方法，在娱乐时融入学习。
想学设计，又控制不住自己玩手机游戏的手，那就在游戏时，刻意去关注游戏里人物的皮肤设计、形象设计、动画背景的设计等。
想学编程，玩游戏、用手机软件、玩电脑的时候，就刻意去分析这个应用、这个程序的设计思路，可能遇到的问题等。
想学摄影，在刷朋友圈的时候也能分析别人的图片里的问题，想象如果是自己要怎么去构图怎么去取景。
这样一来，乐趣有了，也思考了，也增加了对所学知识的思考和运用。
但前提是，在开始的一段时间里，要刻意、有意识的让自己这样去做。
02 提升专注度，做任何事情时，都要专注
敲重点：连点成线，专注练习，形成组块化记忆
没有系统、没有条理化的东西，是很难被记住的。
就像我们收麦子收谷子，被风吹得四处散落后，很难一颗不落地收好。但如果是长势完好，一根一根地排列整齐，那不管是用机器收割还是人工收割，都会很容易整理。
知识也是一样的，我们在读完书、学习一门课程、听老师讲一些东西以后，一定要自己进行补充、删除、重写、整理，把这些知识进行重整后，就会变得很系统。
我们都知道做饭的时候，每个人做出来的口味是不一样的。
用同样的食材，同样的调料，但是火候不同、时间不同、下锅的顺序不同，都影响出锅时菜品的口味。
知识体系化也一样，我们可能都在同一节课、同样的时间、同样的环境、听同样的老师讲课，但是因为我们自己处理知识的方法不同，导致课程学习的效果也不同。
就像学习舞蹈、练习瑜伽一样，为什么要在一整块的时间内，只去学一个动作，练习一个方法，从分解再到连线，从一点再到整体。
因为这样能形成肌肉记忆、思维记忆，能让你习惯这样的动作，记住这样的反应。而不是一盘散沙，什么都做，什么都记不住。
提到专注，这是很多哲学家、科学家提到的非常重要的学习方法。
在一段时间内里的专注练习，能让人的大脑皮层保持兴奋状态，对所学的知识能够印象深刻，效率也更高。
如果东一下西一下，那大脑也会晕的。
03 通过练习和合理安排时间，形成自律变得聪明
敲重点：不需要全天自律，不需要时刻聪明
我们常常有一种误区，认为自律的人时刻都是自律的，聪明的人时刻都是聪明的。
其实不是的，人无完人，再聪明的人也是普通人，再自律的人也有放松的时间。
就像减肥，如果要求想减肥的人无时无刻不在减肥，控制饮食，控制运动量，控制情绪，那他可能用不了多久就会精神崩溃，产生减肥后遗症。
但如果只限定固定的时间内需要克制，其他时间可以正常，那么相应的就会容易很多。
所以一开始培养自律习惯，不要给自己加那么多的筹码。不管是用微习惯，还是用时间限定方法，让自己比前一天看起来更好，更专注，就可以了。
培养聪明的大脑也一样，本来IQ是天生的，那么我们后天不要要求的太高了。
当你的知识储备，学习能力，把前面学习时的思考习惯培养出来，再遇到问题的时候有相关的知识体系可以提取出来，就会发现原来自己也这么聪明。
所以你看，其实这3个方面，可以概括我们学习时遇到的大部分问题。
按照这个思路，我们的学习工作，解决问题时的思维，培养自己的自律习惯和聪明的头脑，都能按部就班地得到提升。
好啦，期待你做出新的改变，也期待你有新的进步。
别人只会告诉你方法，告诉你方向，但没有人能真的帮你去走每一步。
一起加油！
