距离2021年高考还有不到几天的时间，马上就到了高考生们踏上战场的时候，但是高考时间越近，很多同学却开始静不下心，心里越来越慌，觉得自己什么都没准备好，甚至开始出现成绩下滑的趋势。
@YtaimHet：我感觉我已经毕业了![图片]()
@JustKing205：去年这时候的我感觉也就这样了，会的还是会，不会还是不会，只希望时间感觉过去，高考赶紧来临太难熬了。
@苏巧嫣_：我也是，想快点结束，又希望能长一点。
@喧嚣季风的遥远居所-：对！我满脑子毕业典礼拍照做视频，咋整啊![图片]()
![图片]()
有啥好办法吗？
@一个鱼咩咩：焦虑，烦躁，学不进去。
@林苑i：我是感觉无能为力。
@_孟尝君_：我的心已经在流水线打工了。
@Mhobf-17：我也是，而且最近其他科都很稳，就历史掉得厉害![图片]()
@HelloMyBooooo：焦虑，迷茫。痛恨模拟题，真的好难好偏。
@Good小朋友还是小朋友：我想着快点结束吧![图片]()
首先我们要说的是，在大考面前静不下心或有一定的心理压力几乎是每个同学都会出现的问题。但是，如何把这些心理压力正确消化，转化为自己的学习动力却是至关重要的。那为什么越临近高考越容易产生”静不下心，学不进去“的心理呢？其实，这是一种“心理饱和”现象。在我们日常生活中也很常见，比如做一件事情久了效率会下降，耐性会减弱。所以产生这种心理其实是很正常的，同学们不用关于介意和担心。但是高考只剩下不到一个月时间，不可能学不进去我们就不学了，所以克服“心理饱和”现象是最重要的。小车给大家提供几条建议：
人的精力是有限的，学习的效率和质量往往也跟人的精力有关，很多同学认为学习一定要“乘胜追击”，但是“疲劳战术”往往是最不可取的。临近高考，考生们都已经经过了长期紧凑而艰巨的学习，到了考前的最后关头，状态其实是更加重要的。所以，在冲刺备考阶段，更要注重学习之余的休息和娱乐时间，只有适当的休息，才能以更好的状态投入到学习中，在备考之余，做做自己喜欢的事，散散步，听听音乐都是不错的放松方式。
很多同学在高三期间会采取“题海战术”，但是到了考前一个月，更重要的是回归课本，总结归纳那些细节和考点，大量的做题反而会消耗考生的精力和心态。
其实人在很多时候都是”视觉动物“，只有一个干净整洁的学习环境，才能让我们更快，更有效率地进行复习。但是大部分高考生的现状是：忙到没时间收拾房间，桌子上堆满了各种学习资料，甚至连放本子的地方都没有。所以在考前的冲刺阶段，考生可以多到户外呼吸一下新鲜的空气，在室内的时候可以开窗保持通风，在学习之余收拾一下书桌，分类整理归档学习资料，把不需要的东西先放起来，保持桌面干净整洁，这样也能更好帮助我们进入学习状态。
其实高考题目大部分都会注重考察同学们对课本基础知识点的掌握，所以在考前阶段，回归课本，查漏补缺，可以适当增加对一些中低难度题目的回顾和练习，这样不仅有助于我们更熟悉基础知识点，做到游刃有余，更有利于提高我们的备考信心。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。高考，不仅考的是考生，还有家长。很多高考生在高考前阶段会出现各种心理上的焦虑、不安等问题，这个时候就需要家长助考生一臂之力。
很多高考生在考前很担心高考会出现太难或太偏的题目，导致自己发挥失常，其实，高考作为全国性且高级别的正规考试，出题是十分严谨认真的，不会出现过多的偏题和难题。所以家长要引导考生放下自己的焦虑，多注重基础知识点的锻炼。另外不要对考生提出明确的期望或希望他考上的学校，也不要跟考生讨论考试的结果，更不能让他抓紧一切时间学习，加剧他不安的心理。
考前这段时间，考生的消耗是最大的，更要注重合理膳食以补充营养。因此，饮食的科学搭配尤为重要。首先，家长要注意考生的饮食卫生，避免考生因为饮食问题而产生身体不舒服。其次，要供应能够稳定血糖，B族维生素含量又高的食物。食物不要完全精白细软，配合一些粗粮、豆制品、蛋类、奶类和少量肉类，可以提供大量的B族维生素，晚餐吃七八成饱即可，多吃蔬菜和豆制品，肉类不过多，烹调不油腻，以便餐后不会昏昏欲睡，夜间不至于影响睡眠。
很多考生在这个时候压力都会特别大，家长不要对考生有超过于平时的关心，这变相加大了他们的心理负担，只要跟平时一样与他们相处，不要干涉太多，有合适的时候再跟考生聊聊天缓解他们的焦虑，做好后勤服务就好。总而言之，家长对考生需要做的就是做好后勤保障，相信他们，适当为他们减压。
