最近小编在浏览同学圈的时候，发现很多同学都陷入了焦虑中，不知道怎么学习，甚至出现心态崩溃，不想去学校等情况。其实，稳定心态只需要三步：面对、接受、改变。具体需要做什么呢？今天，给大家分享@成都，成都的建议，一起去看一下吧。
很多人心态崩了，不是因为没有努力学习而感到愧疚，而正是因为自己没日没夜的学习，却没有得到自己期望中的成绩，开始怀疑自己的学习方式，质疑努力的意义，陷入焦虑之中。
手中有粮，心里不慌。稳定心态就六个字：面对，接受，改变。
当你感到焦虑甚至有些抑郁的时候，你可能会产生一些逃避现实之类的消极思想，比如这次考试过后数学没及格，心里很难受，就开始逃避这次考试结果，也不认真分析试卷，把它丢在一边。最后的结果是，你不会的东西依旧不会，下次考试出来，你依旧是这个结果，你依旧在同一个地方摔倒……生活，就是这样，你不认真反思他，你越逃避他，他就越会来，与其反复的焦虑，不如直接面对它，接受他，解决它。
比如你数学考砸了，你就认真分析试卷，认真纠错，认真回归课本，认真回归一轮资料，做相应的模拟题或者高考真题进行巩固，直到把这个题型弄明白为止。
平时学习的过程中，我们首先要做的就是认清自己的水平和自己的努力方向，从而维持一个冷静沉稳的心态，最佳的方法就是合理的刷题。在选择试卷上，我们可以选择适合自己的刷题难度（平时）。
对自己的水平不够自信的同学，建议选取较为简单的历年高考真题。对自己要求比较高的同学，建议选取浙江江苏一些省市的高校模拟卷，他们往往对我们的思维含量要求更高，难题也能给我们一些打击，当我们在平时受的打击多了，在考试中心态自然就会放平和一些，在高考中自然能够随机应变。
心态好的人一定不是总做简单题的人，而是各个难度都涉猎的人，因为自己见的题目多了，写的试卷多了，自然也能看出我们本身的水平。最后到了考试中因为有平稳的心态，我们也不会因为成绩和预期的不符而崩溃。
接下来针对考前、考中和考后给大家几点建议。
考前：
考前就是要大量做自己经常错的题，并总结出一个答题模式来，考前拼命复习，这样我们才能不慌张的走上考场，因为我已经复习过一遍了。
但是考前也不要做对于自己太难的套卷，否则会影响我们的心情，也不要让自己变得太累，否则也会加重我们的负担，学习效率永远是第1位的，不要一味的拼时间。
很多人在考试前总会出现这样或者那样的焦虑，怀疑等负面情绪，其实我们应该相信一点，这只是一场考试而已，高考也只是一场考试而已，眼前不过是张试卷和笔，自己的实力还是自己最清楚，又有什么可害怕的呢？
考中：
在考试当中，我们只要记住一点就可以了，永远不要把笔放下，把笔放下就相当于士兵把武器放下了，那么这场战争就必败无疑了。
考后：
考后的总结与反思，比考试本身重要得多。既然考试已经结束了，那就不要纠结于分数，分数排名仅供于参考，我们要做的就是挖掘出错题宝藏，看出自己哪里薄弱，就可以针对性地备考。
心态很重要，归根结底就是因为自己没有完全忙起来而让自己陷入心理上的困境，我一直以为与其看那些什么大招秒杀，何不如练好基础，毕竟什么技巧都是建立在基础之上的，连基础都不会，谈何盖高楼？都是熟能生巧，只有刷题刷题再刷题反思反思再反思，才能认清楚自己的实力，同时提升自我。
不要想着那些什么大招，什么走捷径，学习上最好的捷径，就是踏踏实实的稳扎稳打。
听完这些建议，不知道大家的想法是怎么样的呢？不管怎么说，用才是最好的学，既然已经知道怎么做，那就动手实践起来，只有自己动手才知道自己会不会，才能把知识真正的变成自己的。
